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Secondi

Pomodori cuore di bue con tonno e fiocchi di fagioli borlotti

di Miria Onesta 7 Giugno 2017
Pomodori cuore di bue con tonno e fiocchi di fagioli borlotti
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Ormai l’estate è alle porte, e con  le giornate calde si ha voglia di cibi freschi e leggeri, anche in vista della prova costume. Le ricette leggere però, non devono essere senza sapore e tristi, delle semplici insalate possono diventare dei piatti unici gustosi e saporiti. L’insalata di oggi è preparata con pomodori cuore di bue e tonno leggero, cipollotto fresco e fiori di erba cipollina. Per la nota croccante, una manciata di fiocchi di fagioli borlotti, un giro di olio extra vergine di oliva e il pranzo è pronto in meno di 5 minuti.
Non conoscevo i fiocchi di fagioli borlotti e non sapevo nemmeno come utilizzarli, l’abbinamento con i pomodori cuore di bue, me lo hanno consigliato gli amici di Fior di Loto  distributori dei fiocchi di fagioli borlotti .

Pomodori cuore di bue con tonno e fiocchi di fagioli borlotti
Pomodori cuore di bue con tonno e fiocchi di fagioli borlotti

Pomodori cuore di bue con tonno e fiocchi di fagioli borlotti

Tempo di preparazione 5 minuti

Autore: 2 Amiche in Cucina

Tipo ricetta:  Piatto unico
Per: 2 persone

Ingredienti:

  • 2 pomodori cuore di bue
  • 200 g di tonno leggero
  • Un cipollotto fresco
  • Fiori di erba cipollina
  • 2-3 cucchiai di fiocchi di fagioli borlotti
  •  Sale
  • Olio extra vergine di  oliva
  • A piacere aceto di vino bianco

Preparazione:

  1. Lavate i pomodori, tagliateli a fette e metteteli in una ciotola, unite il tonno sgocciolato, condite con sale e olio, mescolate.
  2. Aggiungete i fiocchi di fagioli borlotti e i fiori di erba cipollina tritati e servite.
  3. A piacere potete aggiungere aceto di vino bianco, o se preferite, anche aceto balsamico.
Insalata estiva con pomodori e tonno

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Miria Onesta

Romana di nascita e umbra di adozione, appassionata di cucina della tradizione e non solo.

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2 commenti

Piccolalayla - Profumo di Sicilia 7 Giugno 2017 - 21:42

Che golosità estiva… mi stuzzicano i fiocchi di borlotti… sono proprio curiosa di assaggiarli!!! A presto LA

Rispondi
Mila 12 Giugno 2017 - 11:28

Non conoscevo i fiocchi di fagioli….non si smette mai di imparare!!!!

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Romana di nascita e umbra d’adozione, sono moglie e mamma. La mia cucina è semplice, con ingredienti freschi e di stagione. Erbe spontanee, bacche e fiori, sono spesso ispirazione per i miei piatti.

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